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（本文原創，版權歸作者所有） 懷孕、生子、養娃這對於女性來講都是一種犧牲，對身體也有著不可逆的影響，孕期情緒也不是很穩定。 在這個期間，如果丈夫懂得照顧女性的感受，幫著一起分擔家庭重任，這不僅能夠減輕不少女性的壓力，還能促進夫妻之間的感情。 ... 羅晉幫唐嫣「坐月子」，比當媽媽還「憔悴」，網友：寵妻狂魔 在娛樂圈中，唐嫣和羅晉是讓人羨慕的一對夫妻。兩個人曾經合作過多部作品，也算是因戲結緣，在拍攝《錦繡未央》時確定了戀人關係，經過幾年的愛情長跑，兩個人終於在去年結婚。 之後每次出席活動，兩個人都是緊緊牽手，羅晉總是深情的注視著唐嫣，時不時就給大眾撒個狗糧。 今年春節，羅晉還在朋友圈裡低調的曬了雙胞胎嬰兒的照片，寫到「感謝老婆大人」，雖然已經有人闢謠，證明信息不實，但生活中的羅晉，對妻子唐嫣一定愛護有加。 ... 一個女人幸不幸福，看她懷孕之後的狀態就知道了，顯然唐嫣找到了自己的真命天子。從剛開始官宣，羅晉就減少了工作量，為了更好的陪伴妻子。 最近羅晉拍的《安家》正在熱播，在一次直播分享拍攝花絮的時候，羅晉一改往日男神形象，鬍子長了也沒刮，整個人看著很疲憊。 有不少網友猜測，是不是幫愛妻唐嫣照顧孩子，讓妻子安心坐月子才讓自己這樣憔悴，有網友紛紛送來祝福，表示羅晉真的是寵妻狂魔了。 ... 寶媽坐月子期間，準爸爸可以幫哪些忙？ 變身大廚師 寶媽在「坐月子」期間，一邊忙著產後的恢復，一邊還要忙著照顧孩子，是特別辛苦的。 所以在飲食上，丈夫一定要做好寶媽的後盾，變身大廚師，保證寶媽的飲食營養攝入均衡，但同時也儘量滿足寶媽個人口味的需求。 偶爾給寶媽一個小驚喜，準備她愛吃的食物，會讓寶媽覺得很感動的。不過，切記生冷和辛辣，這些對寶媽的腸胃不好。飲食上做到營養均衡，寶媽的產後恢復會很順利，孩子的健康才能得到保障。 ... 幫著承擔家務 寶媽剛生完孩子，身體比較虛弱，此時丈夫要主動承擔起做家務的重任，把家裡衛生打掃乾淨，心情也會隨之變好。 「坐月子」期間，寶媽和孩子主要待在室內，家裡免不了會有一些孩子的尿味，一定要及時通風，保證空氣的流通，讓寶媽處在一個舒適的環境中。 ... 一起照顧孩子 剛出生的寶寶對白天和晚上沒有概念，很可能一天都在睡覺，也有可能白天睡覺晚上清醒，所以寶媽照顧孩子是很辛苦的。 即便有月嫂來幫忙，丈夫也應該主動幫著寶媽一起照顧孩子，一方面可以緩解寶媽的疲憊感，另一方面還能促進一家人的感情。 ... 讓寶媽保持個好心情 寶媽在產後，生理上和心理上都會有變化，情緒比較敏感，很容易抑鬱，所以丈夫要多照顧寶媽的情緒，多一些理解和關心。在寶媽情緒低落的時候，多陪陪寶媽，多聊一些開心的事情，幫助寶媽排解情緒。 ... 媽咪結語： 誰都是第一次當爸當媽，誰也不是超人，懷孕考驗的不僅僅是寶媽，更是對丈夫的考驗。「坐月子」期間，丈夫如果能夠細心的照顧寶媽，理解和包容寶媽的脾氣，主動包攬家務，會讓寶媽很幸福開心的。 今日話題：「坐月子」期間，丈夫為你做過哪些事情呢？歡迎留言一起討論。 有關孩子心理、教育、性格等方面的困擾，我都能為您答疑解惑，大家可以關注我的帳號，讓我們一起學習育兒知識，也讓每一個寶寶都能更加健康的成長。
內容簡介
根據美國癌症中心專家建議預防癌症飲食中，蔬菜與水果是最重要的防癌食物。所以只有從基本飲食做起，輔以藥物及療法，才能脫離癌症的威脅。
本書作者陳勇利為一名中西醫師，依臨床經驗，研究各種輔助健康的食療，不管是癌症的治療前或是治療後，都可從書中依病症、體質、性別、季節時令找到適合您的抗癌蔬果處方藥，讓疾病恢復快又佳。
本書提供你－
■活化身體的抗癌飲食指導
－說明那些蔬果可以保護身體機轉功能
■攝取體質「對味」的飲食指導
－男女大不同、年紀有別
■各式癌症手術前後飲食指導
－對症下菜，藥食同源
■治療後遺症的飲食指導
－綜合治療總動員，快速修復損壞的細胞
■五行蔬果搭配飲食指導
－五臟、五行、五味、五色最佳絕配
■季節時令防癌飲食指導
－循自然法則，養生更健康
作者簡介
中西醫師 陳勇利
學歷：
1.中國醫藥大學 醫學士
2.陽明大學傳統醫學研究醫學碩士
3.中國醫藥大學 中國醫學研究所醫學博士
經歷：
1.中華民國中西醫師
2.前國泰、台中榮總內科醫師
3.美國東方醫學研究院客座教授
4.全國中醫師聯合會 學術顧問
目錄
第一篇 抗癌營養教室－美味、均衡、安全
第 1 章 大自然的寶藏---蔬菜所含的豐富營養素 / 6
第 2 章 保護身體機轉的食物－蔬果 / 9
第 3 章 抗癌蔬果的最佳烹調法 / 12
第 4 章 中藥也有效 / 14
第 5 章 蔬菜也有性味和飲食宜忌 / 17
第 6 章 蔬果營養素VS防癌抗癌 / 20
第二篇 蔬果抗癌有條件－吃體質「對味」的才有效
第 7 章 你是什麼體質？ / 24
第 8 章 任何蔬果適合任何人嗎？ / 26
第 9 章 您的體質適合吃什麼蔬果？ / 28
第10章 男人該如何選擇蔬果 / 31
第11章 特別時期女人的蔬果 / 34
第三篇 四季抗癌食療方－依自然法則，養生更健康
第12章 四季中醫療法增加抗癌免疫力 / 38
第13章 春季食療方 / 43
第14章 夏香食療方 / 62
第15章 秋季食療方 / 81
第16章 冬季食療方 / 100
第四篇 各式的癌症病友該怎麼吃－對症食療，好得快！
第17章 癌症的5個身體警訊 / 122
第18章 預防癌症有秘訣 / 125
第19章 大家一起均衡飲食來抗癌 / 128
第20章 抗癌蔬果首選 / 131
第21章 治療癌症後遺症 / 133
－放化療口乾者 / 133
－化療嘔吐者 / 135
－便秘者 / 137
－疼痛者 / 139
－貧血虛弱者 / 142
第22章 各式癌症的蔬果養生 / 145
－肺癌 / 145
－鼻咽癌 / 148
－胃癌 / 151
－食道癌 / 154
－乳癌 / 157
－前列腺肥大 / 160
－血癌 / 163
－大腸癌 / 166
－甲狀腺癌 / 169
－子宮頸癌 / 172
－子宮肌瘤 / 175
－腦瘤 / 178
附錄一 如何選擇當季蔬果 / 181
附錄二 保存蔬果營養有一套 / 183
附錄三 五行蔬菜更健康 / 185
表格索引 / 188
詳細資料
- ISBN：9861770119
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 192頁 / 16.5 x 21.5 x 0.96 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
一、醣類：
醣類是形成血醣、肝醣的來源，能提供腦部與身體細胞能量的來源，植物中尤其是五穀雜糧、根莖類蔬菜、水果都能直接提供醣類給身體細胞利用。
二、蛋白質：
植物中含有不完全蛋白，雖然也能幫助身體健康，不過由於不容易滿足身體所需的必須氨基酸，所以建議盡可能搭配多種蔬菜使用會比較均衡營養。
三、脂肪：
動物所提供的脂肪雖然豐富與效率佳，不過由於是屬於飽和脂肪酸，對於心臟血管系統的健康並不理想，相較之下，植物所提供的脂肪是屬於不飽和脂肪酸，能減少心血管疾病等文明病的產生。
四、 維生素：
植物所提供的維生素，可說是身體健康的推手，少了維生素，就等於少了健康，至於哪些蔬果含有哪些維生素，請見（表01）。
五、 礦物質：
人體中所含的礦物質可分為主要元素與微量元素，主要元素是身體成長所必須的大量礦物質，微量元素雖然在體內量少，但是卻也是維持正常生理功能所必須的，蔬果能提供您那些礦物質，請見（表02）。
六、 水：
水分的攝取除了平時的喝水之外，蔬果中的水可說是更天然好喝，如果要皮膚水噹噹，多吃蔬果準沒錯。
眾所周知，蔬果有益於身體健康，蔬果到底是如何保護身體？基本上，蔬果的保護身體健康機轉主要依賴：1.大量的維生素。2.豐富的礦物質。3.健康的膳食纖維以及4.特殊機能性物質。
一、大量的維生素
維生素顧名思義就是「維持生命必要的元素」，魚肉類雖然也含有維生素，但是，含量與新鮮度可不如蔬果來得好、來得佳。根據臨床研究，蔬果中常含的十三種維生素中，其中三種：維生素A、維生素C以及維生素E，都具有很強的抗氧化功能。
1.維生素A：與它的前驅物質β胡蘿蔔素可以除去老化和引發癌症的活性氧化物質，減低罹患癌症的機會。維生素A雖然也富含於動物的肝臟與蛋類中，不過，由於這些物質同時含有高量的膽固醇與脂肪，遠不如蔬果所提供的低熱量、低膽固醇來得健康。
2.維生素C：則能夠支援維生素E、抑制細胞病變的作用。維生素C也有抗壓性作用，可減緩現代生活壓力造成的免疫力低下。
3.維生素E：則可以防止體內形成氧化物，並且因此抑制細胞病變，延遲血管與細胞的老化，防止身體的衰老。
維生素E對於女性的皮膚與荷爾蒙平衡也有不少的助益，不過，由於維生素E是屬於脂溶性的。不建議過度服用，以免有過量存留體內的疑慮。
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/baby/g4o65gm.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010327387
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